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准妈妈心情不好，要学会自我调节
- 阅读次数：6419次
- 发布日期：2022-03-08
准妈妈心情不好，要学会自我调节，防止孕期抑郁:
心情不好的时候试试深呼吸，尽量放松。
养成规律的作息，保证充足的睡眠。
养成规律的运动习惯，比如每天散步半小时，运动能帮你释放压力。
和家人朋友聊天、散步、逛街、做自己喜欢的事。怀孕前能做的事，大部分怀孕期间都是能做的。
少接触网络上的负面信息，结交- -些积极乐观、有怀孕经验的准妈妈朋友，多沟通，一些烦恼或许就迎刃而解了。
面对孕期的一次次产检，很多准妈妈们感到紧张担心。我们要重视产检，但不用太有压力，毕竟产检是为了解决问题。只要配合医生，监测好你和胎宝宝的状态，有问题尽早处理，绝大多数胎宝宝都是能健康出生的。
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